メダルを目標としないゴール設定で金メダル獲得

■先月の三連休に出張へ出かけて、帰宅してから風邪気味となり、なんとコロナ感染と診断。いまさら感なのですが、仕方ないので外出自粛の隔離期間中はゴロゴロ生活してました（笑）。

ちょうどオリンピック閉幕後で、ネットにはダイジェスト動画が満載。普段あまり関心のないフィギュアの話題が溢れていたので、暇つぶしになんとなく視聴していたら、思いっきりハマってしまいました。ペア金メダルのニュースも感動しましたがすぐにおなか一杯！ｗ　僕は女子シングルのアリサ・リュウの演技と話題に惹かれました。



クラシックバレエの延長線上にフィギュアスケートがあると思っていた僕は、まさかフリーの演技でドナサマーの曲が流れ金メダルを受賞する選手が現れるなんで想像できませんでした（僕が知らなかっただけかもしれないけど）。全く緊張感なく自由にポップに演技する彼女の姿は次世代の象徴のように感じ、そして彼女の父親の経歴や彼女の出生ストーリーを知って、背負っているものが想像以上に大きいということにも興味を持ちました。


■メダル獲得を目標にしないゴール設定

本選前の「メダルなんていらないわ」という彼女の発言や価値観は、「自分が楽しくやりたい演技を出来たら、結果にはこだわらない」というマインド設定であり、全く緊張感なく楽しんで滑ったら金メダルも付いてきた・・・という心境だったのかなと想像しました。演技後にリンクから出てコーチと大喜びしているときの彼女は、ピークパフォーマンス後のエクスタシー状態だったと思います。

無欲の勝利というわけではないでしょうが、他の選手がプレッシャーから本来のパフォーマンスを発揮できずに悔しい思いをしているのを見ると、トップアスリートの結果は技術的な実力差だけでなく、ピークパフォーマンスできるマインド調整の差も大きいなと再認識しました。

勝利を目標にしてプレッシャーに打ち勝ち結果を得る戦い方もありますが、自分のベストパフォーマンスを本番で発揮するという目標にフォーカスして結果を得る道もあります。実践するにはなかなか難しい内面コントロールですが、このメンタルを獲得できた時「楽しんできます！」と本番前に本心から言える状態になれるはずです。実力が伴ってこそですが・・・。

この内容はブレインマシン活用セミナー＜メンタルトレーニング編＞のゴール設定でお伝えしていますが、この目標設定ひとつで結果に大きな差が生まれることもあります。あなたはどちらの方法が自分に合っていると思いますか？