「何もしない時間」は、無駄ではない？

■「何もしない時間」は、無駄ではない？

いま、『何もしない時間』という本を読んでいます。
まだ読み終わってはいないのですが、なかなか興味深い内容です。

『何もしない時間　脳の隠れた機能を最大限生かす』ジョセフ・ジェベリ（著）
https://amzn.asia/d/0iW87NHg


僕たちはつい、「何もしない＝時間を無駄にしている」と考えがちです。
ただ、僕自身はどちらかというと、ぼーっとした「何もしない時間」を大切にしている方だと思います。外から見たら、ただ仕事をしていないように見えているかもしれませんが（笑）。


■本書では、何かの作業に集中していないときには、「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」と呼ばれる脳のネットワークが働きやすくなると解説しています。

ぼんやりしているときや、散歩しているとき。一見何もしていないようでも、脳の中では記憶を整理したり、情報を結びつけたり、これからのことを考えたりしている。

つまり、「何もしない時間」は、必ずしも無駄な時間ではないわけです。

ただし、現代人の生活では、この「何もしない」が意外と難しい。
少し時間が空けばスマホを見る。家に帰れば動画を見る。寝る直前までニュースやSNSをチェックする。
身体は休んでいても、頭にはずっと新しい情報が入ってきます。


■前回のレビュー動画でご紹介した、27年間勤めた会社を退職された方が、サウンドサウナの体験後にこんなことを話してくれました。

「本当に疲れていたんだな、と思いました」

この言葉が、とても印象に残りました。

忙しい状態が続くと、それが自分にとっての「普通」になり、疲れていること自体に気づかなくなることがあります。
https://youtube.com/shorts/q-tvWhY99Vs




■サウンドサウナは、何かを頑張る時間ではありません。横になって、音・光・振動に身を委ねる。

DMNを活性化する、といったことまでは言えませんが、日常の情報から少し離れ、自分の感覚に戻る時間にはなるのではないかと思っています。

「何もしない時間」は、何も生み出していない時間ではない。

この本を読みながら、そんなことをあらためて感じています。面白い本ですよ。


■サウンドサウナ体験レポーター募集中

現在、HRTスタジオでは「サウンドサウナ体験レポーター」を募集中です。
体験後、3～5分程度の簡単なインタビューにご協力いただく企画で、募集は9月30日まで。

顔出しOKの方は5,000円OFF＋次回使える3,000円クーポン、顔出しなしの方も3,000円OFFで体験できます。

「最近、頭がずっと動いている」「休んでいるはずなのに疲れが抜けない」という方は、この機会にぜひ体験してみてください。詳しくは下記を↓↓

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着替え不要。ただ横になるだけ。
音・光・振動に身を委ねる、静かな90分。
高尾駅徒歩3分・完全予約制スタジオ。
https://hrt-studio.com/soundsauna

※お得に体験できる「体験レポーター」も募集中です！
９月３０日まで
先着20名限定となりますので、お早めにどうぞ。



▼ 「サウンドサウナ」体験レポーター募集ページ
 https://hrt-studio.com/soundsauna/reporter

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■自宅でも「何もしない時間」を

サウンドサウナとは少し違いますが、自宅でも日常の情報から離れて、光と音に身を委ねる時間をつくりたい方には、「ルミナ」という選択肢もあります。
光と音を使ったライト＆サウンドマシンで、横になって目を閉じ、好みのプログラムに身を委ねます。
スマホやニュースからいったん離れて、自分のための時間をつくる道具として使ってみるのも面白いと思います。

※為替の動きに合わせて、少し値下げしました。
価格は今後変動する可能性がありますので、
気になっている方はこの機会にぜひ。



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